혈압 낮추는 법

좋은 식사 습관, 운동, 금연, 절주 등의 생활요법은 혈압을 떨어뜨려, 고혈압을 예방할 수도 있고, 고혈압을 치료해서 약을 끊거나, 복용하는 약의 개수를 줄이는 데 모두에 도움이 됩니다. 따라서 고혈압 환자만이 아니라 주의혈압 및 고혈압 전단계인 사람에게도 생활 습관 교정을 권고합니다. 고혈압 환자에서 혈압을 낮추기 위한 방법은 다음과 같습니다. 균형 잡힌 식단 : DASH 식단 , 지중해식 … Read more